健康各种水果的功效

火龙果

火龙果汁多、味清甜、还可酿酒、制罐头、果酱等。不但解毒排毒、可以保护胃壁;还拥有抗衰老、预防脑细胞病变,抑制老年痴呆症等等;也可美白皮肤、养颜;减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠癌等。

榴莲

榴莲又称水果之王。其果肉中除包含人体所需的淀粉,糖分,蛋白质外,还有多种维生素,营养相当丰富。榴莲健脾补气,补肾壮阳,暖身,属滋补有益的水果。一般健康人都可食用。病后及妇女产后还可用之来补养身体。

荔枝

日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人。荔枝可补血、健肺、促进血液循环、心脏衰弱者亦可多食。但体燥热者不宜进食过多。

龙眼

龙眼又称桂圆,有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效,可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。

甘蔗

甘蔗甘凉解渴、清热、和中下气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉消口臭、牙齿杂秽。但切记不可多吃,由于纤维成分粗糙,多食小心口舌牙齿出现损伤。

梨子清解热毒、镇咳化痰。除了生食以外,熬水煮汤也是极有利于喉嗓。

桃子清津味甘,除暑热、甘凉润肺、散结通肠,但多食易消化不良。

柿子可通便秘。

人参果

人参果学名叫南美香瓜茄,虽然吃后不能长命百岁,但是具有解暑清热,增体力的功能。

柠檬

号称维生素C之王的柠檬,不但可增强消化、治疗出汗过多、食欲不振、体力倦怠等,还可以减肥解酒。很多餐饮场所还用于开胃增强食客味觉。

柚子

柚子清燥热、通便、消口臭、解酒。果皮还可去异味,清新空气。

桔子

桔子性寒、可解热、化痰、防便秘、生津止渴。擦在破损皮肤上有止痛、消炎之效。适量食之有美容之效。

柑橘

芦柑解热、利尿、祛痰、防便秘、生津止渴。

葡萄柚

葡萄柚不但生津止渴、消暑消除疲劳,还有降血压、助消化、美容、润肤减肥等功效。

桑葚

桑葚可调节消化、治胃病、通便秘、桑枝煎水饮用可通血气,止痛,预防风寒病。桑叶煎水加冰糖或黑糖当茶喝,可清肺热、胃肠、利尿、消肿、除痰。

枇杷

枇杷可制膏,止咳化痰。

芒果

热带美食芒果不但可治疗晕车、船、呕吐。熟果肉还可敷火伤、烫伤。食之有止痛消炎的奇效。

木瓜

木瓜营养丰富,可以除身体黑斑、面部雀斑,有助消化、治疗口腔溃疡等。

橄榄

橄榄能止渴,加盐能醒酒、止呕吐。煎茶水可治热燥病。口干唇燥、痰多可常嚼食,还有开胃的功效。

香蕉

香蕉也是寻常百姓最喜爱的水果之一,不但助消化,防便秘,还有清肺抗衰老美容等功效。

杨桃

杨桃味甜,可清嗓治沙哑、去喉痛,生津止渴、顺气、润肺、去风热、利尿等。

百香果

百香果经常用做调味料入菜,具有清肠、开胃、生津止渴,除腻的作用。

李子

李子中含有多种营养成分,有养颜美容、润滑肌肤的作用,李子中抗氧化剂含量高的惊人,堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。

梅子

梅子性味甘平、富含人体所需的多种氨基酸,具有酸中带甜的香味,被誉为“凉果之王”、“天然绿色保健食品”。

苹婆

苹婆营养丰富,含蛋白质、粗纤维、维他命A、维他命B、磷、钙等。多在煮熟后食用,由于所含的热量极高,所以对于瘦弱、食欲不振的人来说,无疑是补充体力的最佳果品。

草莓

草莓营养价值丰富,含有丰富的维生素C、维生素A等营养物质。同时富含胡萝卜素可缓解夜盲症,明目养肝,促进生长发育。助消化、防便秘,预防痤疮、肠癌的发生。

无花果

无花果号称解百毒、治久泻不止、治便秘痔疮、治咽喉刺痛、治肺热声嘶等。

樱桃

食用樱桃可治疗脾胃虚弱,少食腹泻,脾胃阴伤,口舌干燥;肝肾不足,腰膝酸软,四肢乏力,或遗精,血虚,头晕心悸,面部雀斑等可起淡化作用。

西瓜

西瓜作为夏季水果霸主,果肉味甜,能降温去暑;种子含油,可作消遣食品;果皮药用,有清热、利尿、降血压之效。

蜜瓜

蜜瓜含有大量的水分和维生素,具有生津止渴,除烦热,宁心神等作用。含有丰富的抗氧化剂,能够减少皮肤黑色素的形成,增强细胞抗晒抗衰老能力。

菠萝蜜

服用菠萝蜜后能加强体内纤维蛋白的水解作用,可将阻塞于组织与血管内的纤维蛋白及血凝块溶解,对脑血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的辅助治疗作用。

牛油果

牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命,是天然的抗氧衰老剂。滋润皮肤,收细毛孔,延缓表皮细胞衰老的速度。还能促进女性荷尔蒙分泌,防止胸部变形,有助发育。平衡雌激素、防止宫颈癌。

椰子

作为热带水果,椰子能够解热防暑、止吐、消水肿,椰肉可开胃、温中、补血。椰汁更是补充水分的重要来源。

猕猴桃

已经证明猕猴桃含有一种抗突变成分谷胱甘肽,有利于抑制诱发癌症基因的突变。增白、淡斑、除暗疮、排毒抗衰老,治口腔溃疡,预防大便秘结、预防抑郁症,预防白内障,增强免疫功能,消除紧张疲劳等。

杨梅

杨梅具有消食、御寒、消暑、止泻、利尿、治痢疾以及生津上渴、清肠胃、除烦愤恶气等功效。

菠萝

菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素,并能有效帮助消化吸收。还可消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力,保护支气管。经医学研究,人类可以凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。









































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